나이가 들수록 뼈는 다소 닳게 되며, 앉아서 생활하는 생활, 나트륨 함량이 높은 식사, 장기간의 흡연과 음주, 커피나 탄산음료의 과도한 섭취 등 젊은 사람들의 나쁜 습관은 위험을 증가시킵니다. 골다공증이 발생하거나 골다공증이 악화되는 경우.
며칠 전 로스는 일어나서 실수로 침대에서 바닥으로 떨어졌습니다. 자리에서 일어난 후 로즈는 오른쪽 어깨에 심한 통증을 느꼈습니다. 그는 치료를 위해 후난 직업병 예방통제병원 정형외과 진료소로 달려갔다. 검사 결과 로스는 오른쪽 쇄골 골절 진단을 받았으며 골다공증도 발견됐다. "그냥 살짝 넘어졌을 뿐인데 왜 뼈가 부러졌나요?" 로즈는 놀랐다. 이 병원 정형외과 양홍보 원장은 골다공증으로 인해 골량이 감소해 골절 위험이 높아질 수 있다고 말했다.
나는 원래 골다공증이 노인들에게만 영향을 미치는 것으로 생각했습니다. 그는 올해 겨우 30살이다. 로스는 이해하기 어렵다고 말했다. Ross는 종종 초과 근무를 하고 수업 준비를 위해 늦게까지 깨어 있는 중학교 교사입니다. 그는 하루에 최대 5잔의 커피를 마실 수 있다. 카페인은 석회질 제거를 유발할 수 있습니다.
"평일에도 가끔 허리 통증 증상이 나타나는데, 과로 때문인 줄 알았습니다." 로즈는 이전에는 자신의 신체가 보내는 조기 경고에 주의를 기울인 적이 없었다고 솔직하게 말했습니다. 이 골절이 있은 후에야 그는 골다공증 진단을 받았습니다.
콘드로이틴 황산염에 대해 알려주세요.
관상 동맥 심장 질환 치료를 위해
황산콘드로이틴은 지질을 정화하는 효과가 있습니다. 이로부터 개발된 건강식품과 의약품은 오랫동안 관상동맥심장병, 협심증, 심근경색, 관상동맥경화증, 심근허혈 등의 질병을 예방하는데 사용되어 왔습니다. 이환율을 현저히 감소시킬 수 있습니다. .
관절 문제 개선
콘드로이틴 황산염과 글루코사민을 결합하면 연골 재생을 촉진하고 뼈를 부드럽게 할 수 있습니다. 관절 질환을 치료하기 위해 임상적으로 흔히 사용되며 일반적인 문제를 개선할 수 있습니다.
황산콘드로이틴은 관절염으로 인한 통증을 완화시켜 운동효율과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 황산콘드로이틴은 스포츠 부상을 예방하고 감소시킬 수 있습니다. 장기간의 운동은 인체의 관절, 뼈, 근육에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 심지어 스포츠를 유발할 수도 있습니다.
뼈를 보호하세요
연구에 따르면 황산콘드로이틴은 관절염의 일반적인 형태인 골관절염 환자의 관절 퇴행 과정을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 황산콘드로이틴은 기질금속단백질분해효소(MMP)와 같은 연골을 분해하는 효소의 활성을 억제하고 관절 염증을 감소시키는 방식으로 작용합니다. 이는 연골이 추가 손상되지 않도록 보호하고 기존 부상의 치유를 촉진합니다.
각막 상처 치유 촉진
콘드로이틴 황산염은 각막 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 투과성을 향상시키고 각막 기질의 투과물 흡수와 섬유 성장을 촉진하며 염증을 제거하고 각막 콜라겐 섬유에 보호 효과가 있습니다. 둘째, 수분 대사를 향상시킬 수 있습니다. 각막조직, 각막 표면에 통기성 수분막 형성 촉진, 각막 상처치유 촉진, 안구건조증 증상 개선.
골다공증 예방을 위한 4가지 포인트를 알려드리겠습니다.
균형 잡힌 식단.적절한 칼슘과 단백질 섭취가 포함된 저염식 식단입니다. 흡연과 음주를 중단하고 커피, 진한 차, 탄산 음료를 덜 마시십시오.
더 많은 태양을 얻으십시오.일반적으로 일주일에 총 40분 동안 햇볕을 쬐고 신체 피부의 15%를 햇빛에 노출시키면 충분한 비타민D를 얻을 수 있습니다. 햇빛에 노출되지 않도록 주의하세요.
규칙적으로 운동을하다.매일 30분 정도 중강도 운동을 하고, 유산소 운동, 저항력 운동, 근력 운동 등을 합리적으로 배열하고, 스포츠 부상에 주의하는 것이 좋습니다.
정기적으로 신체검사를 받으세요.골다공증의 초기 징후를 조기에 발견하고 적시에 표적 예방 또는 치료 조치를 취하십시오.